10 דברים לומר מישהו נאבק בדיכאון

לעיתים, כאשר חברינו הקרובים ומשפחתנו נסערים ומתמודדים עם דיכאון, איננו יכולים להבין מה לומר להם. באותו הערה, אנו מתים לנחם אותם ורוצים לעשות או לומר משהו על מנת לגרום להם להרגיש טוב יותר.


לעיתים, כאשר חברינו הקרובים ומשפחתנו נסערים ומתמודדים עם דיכאון, איננו יכולים להבין מה לומר להם. באותו הערה, אנו מתים לנחם אותם ורוצים לעשות או לומר משהו על מנת לגרום להם להרגיש טוב יותר. אבל, אנחנו לא בנעליהם, ואין שום דבר שאנחנו יכולים לעשות מלבד להודיע ​​להם שאנחנו שם בשבילם. זה יכול להיות קשה להחליט מה להגיד מכיוון שאין לך את הפתרון לצרות שלהם, אך הנה כמה דברים שעשויים לעזור:



10 דברים לומר מישהו נאבק בדיכאון



' אם אתה אומר לי מה אתה מרגיש, אולי אני אבין אותך, וזה יגרום לך להרגיש קלילה יותר. 'זה יאפשר לאדם להיות פתוח בפניך ולהביע את רגשותיו, מכיוון שהוא עשוי לנסות להתמודד עם כולם לבד וזה מוביל ליותר דִכָּאוֹן .

' אם אתה לא רוצה לדבר על זה, אני עדיין הולך להיות שם כדי לגרום לך לצחוק כמה שיותר. 'לפעמים כל הצרכים האחרים של האדם הם שתישאר לצידם ותגרום להם לחשוב על דברים שאינם הבעיה שלהם. העולם גדול מבעיותינו, אך אנו נוטים לשכוח אותו תוך כדי נאבקות משלנו.



' גם אם זה לא מרגיש שזה הולך להיות בסדר, זה היה. 'כל שלב רע לוקח זמן ללכת, ויש ימים שאתה עובר רגשות של ספקות שלעולם לא יהיה בסדר. זה כאשר אתה צריך לוודא על ידי אחד מחבריך; שהחיים ממשיכים הלאה, ובסופו של דבר, הם יהיו בסדר.

' קח את הזמן שלך כי אף אחד לא ממהר לך להרגיש טוב יותר. 'לפעמים כל מה שאדם צריך לדעת שזה בסדר שהם ירגישו נמוכים. זמנים רעים הם חלק מהחיים, וייתכן שייקח קצת זמן להתגבר על האומללות. למרות שהחברה מצפה ממך להרגיש טוב יותר זה כבר לא אומר שזה קל. אז, זה בסדר, אם הם צריכים לקחת קצת יותר זמן לרפא.

' התגאה בניצחונות הקטנים שלך, כי ניצחונות קטנים מובילים לגדולים יותר. קמת מהמיטה? לפעמים זה ראוי לחמישה עצמית פנימית. 'אם הם סבלו מהפסד ועדיין מצליחים לעבור את היום ביעילות, זה ראוי לעודד. יש לתמוך בהם ולהגיד להם שהם עושים טוב והם ישתפרו.



' בימים מסוימים יהיו לך נסיגות, אבל רק דע שמחר הוא יום חדש עם אפשרויות חדשות. 'כאשר נסיגות נופלות עלינו, אנו תוהים אם החיים ישתפרו. האמת היא שזה כן. בכל יום הזדמנות מתדפקת על דלתך, ותוכל לעשות בה שימוש מלא.

' אכפת לי ממך. 'משפט קטן כזה יעזור להם לדעת שהם לא לבד. זה היה מבטיח להם שיש אחרים שדואגים לך ורוצים שתרגיש טוב יותר. זה עוזר להם להבין שהם צריכים לחזור למען אחרים, לפחות.

' אני אבוא איתך אם אתה זקוק לתמיכה - גם אם זה רק לסופרמרקט. 'כשאין להם שום מצב להמשיך בחייהם, צריך להוציא אותם. הם זקוקים לתמיכה כדי לחיות את חייהם, גם אם זה כרוך בקניית מצרכים שבהם הם יכולים לתקשר עם כל אחד אחר.

' אתה לא טועה בהרגשתך כמוך, ואף אחד לא מאשים אותך בכך. אנשים לעיתים קרובות מתחילים לחוש אשמה על היותם דיכאוניים יותר מדי זמן. זה בגלל שהם מקבלים את הלחץ מהסביבה להמשיך בחיים שלהם ולא לשבת בבתיהם להיות קודרים. אבל עלינו להבטיח להם שהם לא טועים בהרגשתם כפי שהם מרגישים.

' איזו פעילות תרצה לעשות? 'יש הרבה מה שאפשר לעשות כדי להתגבר על דיכאון, אבל אם אף אחד לא נמצא שם כדי להדריך אותם, הם יכולים לשכוח ממה שהם נהנים לעשות. אם אתה שם כדי לעודד אותם להתמכר לתחביבים שלהם, זה יעזור להם להתאושש.

ובסופו של דבר, רק להיות שם עבור האדם, להחזיק את היד שלהם בלי להוציא מילה זה מספיק כדי ליידע אותו, אתה שם דרך העבה והרזה שלהם.

תמונות טינדר