13 דרכים להירגע בלי לבזבז כסף

אם להיות גלוי לב, אנחנו האנשים תמיד נשברים, לא? אחרת, מדוע שנקרא מאמרים כאלה? היינו חופשה על שפת הים כל חודשיים, עכשיו, זה חלום אה? אבל עד שהחלום הזה לא יושג, אנחנו בתקציב ואנחנו עדיין צריכים להירגע, לא? גם אם w ...


אם להיות גלוי לב, אנחנו האנשים תמיד נשברים, לא? אחרת, מדוע שנקרא מאמרים כאלה? היינו חופשה על שפת הים כל חודשיים, עכשיו, זה חלום אה? אבל עד שהחלום הזה לא יושג, אנחנו בתקציב ואנחנו עדיין צריכים להירגע, לא? גם אם אין לנו כל כך הרבה כסף, אנחנו עדיין מסתדרים. יש דברים קטנים בחיים שיעזרו לך להירגע ותמיד כדאי לסמוך עליהם. אל תיקח את כוס הקפה בקלילות רבה מדי, ותהנה מכל לגימה מכיוון שלא כולם מקבלים אותה.



אל תלחץ על כפתור הנודניק.

תירגע מבלי להוציא כסף



אולי תשמח לדחות את זמן ההשכמה שלך, אבל אתה תמיד תרגיש פעיל יותר אם אתה מתעורר עם האזעקה הראשונה, במקום להסתמך על הנודניק. כי כולנו יודעים היטב עד כמה האזעקות האלה מרגיזות. מדוע אתה רוצה להתחיל את היום שלך באותה פתק?

שב במקלחת.

כן, קראת את זה נכון. מחקרים העלו כי ישיבה במקלחת עשויה להרגיע אותך ולהמריץ אותך להמשך היום. ראית סרטים שבהם הילדה בוכה במקלחת בזמן שישבה? ובכן, זה בגלל שהמים הנוטפים על ראשה מרגיעים אותה למרות שדמעותיה גולשות על לחייה.



לקריאה נוספת: 6 דרכים להפוך את הבית למקום מרגיע באמת

שתו קפה ביתי.

גם אם קפה סטארבקס יעשה פלאים, שתיית קפה תוצרת בית, אותו תכינו בעצמכם, גם תיטיב אתכם. יתר על כן, תוכלו לחסוך כסף ולא לרכוש את הקפה היקר מבתי הקפה שאין בהם אפילו סוכר! אוף

בצע מתיחות מהירות.

תירגע מבלי להוציא כסף



זה לא טוב יותר כמו ריצת בוקר, אבל אני יודע שאתה לא זה שהלך לרוץ מוקדם בבוקר. לפיכך, תוכלו לנסות טכניקה זו חוסכת זמן, אך ממריצה, של מתיחות לאורך כל היום. הם מחליפי מצב רוח ומכאן ירגיעו אותך.

לקריאה נוספת: 23 דברים לעשות כשמשעמם לך

הימנע מלקחת ארוחת בוקר בדרך.

אלא שיהיה בבית, גם אם אתה צריך להתעורר חמש דקות קודם לכן בשביל זה. בארוחת הבוקר בבית אין הרבה סוכר, בהשוואה לארוחות הבוקר הזמינות בחוץ. הסוכר מסתכם בעלייה ברמות הלחץ ואז, אתה לא יכול להירגע כל כך טוב.

אל תתמכרו לג'אנק פוד במהלך ארוחת הצהריים.

זה יכול להרגיש טוב לזמן מה שיהיה ביג מק הזה אבל רמות השומן והמלח הגבוהות בג'אנק פוד רק תורמות למתח.

איך לחיות בלי מדיה חברתית

לקריאה נוספת: איך לא להיות עייפים: 10 צעדים להפסקת הרגשת מיצוי

תסתכל מחוץ לחלון.

תירגע מבלי להוציא כסף

לא רק לשבת ולבהות במסך המחשב שלך, אלא להקדיש כמה דקות להשקיף אל הנוף שמחוץ לחלון שלך. תן קצת אור טבעי ואוויר צח (גם אם הוא מזוהם, חחח) ליפול עליך כפי שהוא יעורר אותך מחדש.

נקה את שולחן העבודה שלך.

ביטול העומס בשולחן העבודה ושמירה על סביבה נקייה עושה פלאים למוח. אם שולחן העבודה שלך תמיד מבולגן, יהיה לך קשה לשלום. כן, הכל קשור!

לקריאה נוספת: 11 סיבות מדוע פרילנסר עדיף על כל משרה בשולחן העבודה

שתו תה צמחים.

תה צמחים טוב יותר לבריאותכם והם עוזרים לכם להירגע מכיוון שקמומיל מסייע במתן הרפיה לנפש. כדאי להימנע מכמות של עשר כוסות קפה ביום, מכיוון שכולנו יודעים כמה יותר מדי קפאין יכול להיות רע בשבילך.

לאחר תום שעות העבודה, נקה את הראש.

הקדישו זמן לבד והתרחקו מכל מה שעשיתם לאורך כל היום. אפילו חמש דקות שבילו לבד למדיטציה או פשוט לשבת אידיאלי, ללא מחשבות מלחיצות מסייעות לנוחות.

לקריאה נוספת: מחפש שקט נפשי? נסה את 5 הפריצות האלה

הקשב למוסיקה.

תירגע מבלי להוציא כסף

ואני לא מתכוון לשירים המדכאים, אלא לשירים הקלאסיים שהם האהובים עלינו בכל הזמנים. שמיעת מוסיקה מרגיעה לפני השינה מובילה לשינה טובה יותר.

ספרים שיגרמו לך לחשוב

התקשר למישהו אהוב.

תמיד נהדר ליצור קשר מחדש עם אנשים שאיבדת את הקשר איתם. כמו כן, תמיד תוכלו לשתף את חבריכם הטובים במחשבותיכם בטלפון, גם אם הם לא קרובים לפגוש אתכם או לא יכולים למצוא זמן בלוחות הזמנים העמוסים שלהם. אם הם קרובים אליך, תמיד יהיה אכפת להם מספיק לדבר איתך בטלפון וזה יהפוך אותך לתוסס עוד יותר.

לקריאה נוספת: 5 דרכים לעזור לחבר לחוץ

להתמכר לנגיסת שוקולד.

כן, אמרתי, 'ביס' אחרת אתה הולך להפוך לתפוח אדמה אם אתה סומך על יותר מדי שוקולד להפגת מתחים. אבל, גם אם אתם בדיאטה, חתיכת שוקולד קטנה הייתה מעלה את מצב הרוח שלכם ותרגישו מאושרים יותר! אני יודע שכן. * קריצה * ולא רק אני, זה המחקר!